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婴幼儿辅食-宝宝的DHA摄入量够吗?

发布时间:2017-02-13 09:15:07浏览次数:667
        想让孩子智情双高,给孩子补充DHA成了父母间的潮流。很多妈妈们在选配方奶粉时,把DHA含量作为重要参考指标。可你造吗?没有不机灵的宝宝,只有吃不对的DHA!DHA补充量不够等于白补,抛开摄入量谈DHA促进大脑发育其实都是耍流氓!走进科学,深入了解奶粉中的DHA指标,教你补足优量水平DHA,让宝宝智商和情商都表现满分!

科学了解奶粉中的DHA指标

  但凡对宝宝的生长发育有所关心的家长,肯定都听说过DHA,甚至当宝宝还在妈妈的肚子里的时候,很多准妈妈就开始补充DHA了。然而,在经历过“全民补钙”“全民补肾”之类的“瞎补”风潮后,其实我们很有必要了解一下,DHA到底怎么补才是对的。

  DHA是一种长链多不饱和脂肪酸,它是细胞膜的重要成分,富含于大脑和视网膜,如果机体缺乏DHA,会影响细胞膜稳定性和神经递质传递。虽然在体内,DHA可通过亚麻酸合成,但转化率很低,在婴儿体内更是低于1%!因此,人体尤其是婴幼儿所需DHA主要通过膳食获取。

  研究显示,0-3岁完成大脑发育的85% 且不可逆,此刻,宝宝的认知、情感、语言、运动等关键能力的培养,会帮助宝宝在成长的不同阶段多方面发展,收获更多的体验。此外,DHA与宝宝的视觉发育、免疫功能、睡眠也都有关系。

  宝宝出生后,做父母的,都想竭尽全力要给宝宝吃最好的口粮,补充更多的营养,誓要培育出高智商高情商宝宝。DHA含量最高的食物莫过于母乳,不过母乳中DHA含量的多少取决于日常饮食中DHA的摄入量高低。“欧洲食品安全局”和“中国营养协会”推荐,幼儿期宝宝DHA摄入量约为100mg/天,但宝宝从日常膳食获取的DHA只有约34mg/天,因此,如果条件限制不能母乳喂养,对低月龄宝宝来说,最适合的DHA摄取来源就是配方奶粉了。


  现在市面上的奶粉虽然基本上都会添加DHA,但不同品牌的奶粉DHA含量差异也是比较大的,宝妈要看一看奶粉罐上的营养成分表中的DHA含量,匹配宝宝每天的奶量,用下面的小公式简单计算一下,就知道宝宝一天下来通过奶粉可获得多少DHA,细心的宝妈们快来算一下到底给自家宝宝补够DHA没有!

抛开摄入量谈DHA促进大脑发育都是耍流氓

  看完上面的DHA的用处,DHA摄入途径、每日摄入量,相信大家都大致了解奶粉中的DHA指标怎么看了。但问题来了,奶粉中只要含有DHA就有效?DHA吃多少也无所谓?真相往往让人吓一跳!经过科学智力测试,摄入低水平DHA与未摄入DHA的两组宝宝的智力分数竟然几乎无差别!DHA摄入水平不达=白补!而临床验证,补够了国际公认DHA推荐量,智力分数同比未摄入者要高出足足7分。


  3岁时,宝宝脑量就能达到成人的约85%,大脑发育一生只有一次,因此,从婴儿期开始就摄入优量水平的DHA,支持大脑当下快速发育。小脑袋早期发育更充分,为宝宝各种能力的激发,奠定更扎实的基础,帮助宝宝成长每一阶段的智力、情商(言语智商、社交能力)表现更出色。
含有优量水平DHA的美赞臣荷兰版奶粉

  既然说抛开摄入量谈DHA促进大宝发育都是耍流氓,那科学优量水平的DHA究竟是多少呢?中国营养学会和欧洲食品安全局认为,幼儿期的宝宝 DHA的推荐摄入量为100mg/天。